第419章 半小时跑位! (2 / 2)
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表情,跑过去捡起篮球,一个背后运球,两步就回到了三分线外,稍微调整一下,再次出手。
“唰!”
又进!
不过一会儿工夫,陈锋已经投了二十几个三分球,全部命中,命中率十分惊人。如果有其他人看到,肯定会被吓一跳。不过对陈锋来说,这不算什么,只能算是正常的命中率。
毕竟,他如今投篮已经达到了A级,换言之就是NBA球员的水准,在无人防守的情况下,又没有时间限制,连续投中二十几个三分真不算什么。
“唰!”
又是一个三分命中,系统喊道:“停,休息十分钟,然后开始训练跑位。”
陈锋点点头,大口大口的喘息。
虽然只是投篮,但他还得不停地去捡球,运球回到三分线外,然后投篮,再去捡球......如此循环往复,既是训练他的三分投篮,也是训练他的体能和控球,体力消耗非常大。
十分钟之后,陈锋结束休息,开始训练跑位。
如今他的投篮和传球都已经达到了A级,其他的则只有跑位最接近A级,明天就要迎战俄勒冈大学,他希望利用好今天晚上的时间,尽可能的去练习,如果能让跑位也突破到A级就最好了。
“开始吧。”系统道,“你有半个小时时间,半个小时之后你应该就会达到今天的极限。如果这半个小时之内你还没能够让跑位突破到A级,那么就只能等以后了,明白吗?”
“明白。”陈锋点头,深吸口气,开始练习。
跑位,基本的分为折返跑,加速跑,曲线跑,更复杂的则是诸如挡拆跑位,三角跑位等......
因为没有人和陈锋配合,所以陈锋训练跑位是在地上画几个圈,等于是几个标记的点,然后在这几个点之间跑动,加速,曲线,折返等等......以此来完成从基础到复杂的跑位训练。
当然,这是非常枯燥的,也很抽象,特别是一个人训练,需要有很好的篮球意识才行。
“不够,还不够......”
一边跑,陈锋心中一边喊,他知道,这还不够,自己还没能够突破,因为没有那种感觉。
他只有半个小时的时间,如果今天不能突破,那么就只能等以后了。至少,对他明天对阵俄勒冈大学不会有什么帮助。所以他需要努力,更努力,必须逼迫自己,让自己突破。
十分钟之后,陈锋身体已经快要达到极限,可他的跑位能力还是没能够突破,他不禁急了。
“不要急,你太急于求成了。”系统的声音响起,“我告诉过你,要保持一颗平常心。不要去想太多,融入进去,去感受风,感受地上的几个点,让他们浮现在心中,随心而动,让本能去支配身体,随着心去跑动......”
“嗯。”陈锋嗯了一声,开始放松心态,不去想太多,不去刻意的用眼睛去看地上的圆圈,而是随着心而动,心中想到什么地方,身体就到什么地方,让身体的本能去支配。