第76章 教孟婉真卧推 （1 / 2）

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林凡转头看向王康，提议道：

“康子，要不你教孟婉真卧推吧？我看她好像挺感兴趣的。”

王康一听，眼睛一亮，连忙说道：

“好啊好啊，孟姐，我来教你卧推！”

他说着，便走到卧推架前，开始调整卧推凳的高度。

孟婉真有些犹豫，她看了眼林凡。

然后又看了一眼卧推架，轻声说道：

“我…我以前没练过卧推，怕…怕练不好…”

“没事，有我在呢，我教你。”

王康拍着胸脯保证道，他转头看向林凡。

眼神里带着询问，

“凡哥，你说是不是？”

林凡看着孟婉真犹豫的样子。

心中微微一动，他知道。

孟婉真之所以想练卧推，是因为自己练。

走到孟婉真身边，轻声说道：

“没事，试试吧，有王康在，不会有事的。”

他语气温柔，眼神里带着鼓励。

健身房的灯光照射在林凡的脸上，勾勒出他棱角分明的轮廓。

也映照出他眼中不易察觉的温柔。

孟婉真听到林凡的鼓励，心里更加坚定了。

她点点头，走到卧推架前。

在王康的指导下躺在了卧推凳上。

王康开始讲解卧推的姿势和要点，并示范了一遍。

他一边讲解，一边观察着孟婉真的表情，确保她能够理解。

“孟姐，你看，握距要比肩宽一些，然后…然后…就是…就是…”

王康讲解到一半，突然卡壳了。

他挠了挠头，有些尴尬地说道：

“哎呀，我也不知道该怎么说了，反正…反正就是…就是那样…”

他说着，还用手比划了一下。

但他的动作却有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起来。

“王康！”林凡无奈地摇摇头，走到王康身边，

“你好好教，别误人子弟。”

林凡接过话茬，开始指导孟婉真卧推的姿势和要点。

他耐心地讲解着握距、呼吸、发力方式等细节。

并亲自示范了一遍。

“你看，握距要比肩宽一些，这样可以更好地保护你的肩关节。然后，深吸一口气，屏住呼吸，用力将杠铃推起，推到最高点时，停顿一下，然后再慢慢放下…”

林凡一边讲解，一边示范。

他的动作标准而流畅，充满了力量感。

孟婉真认真地听着林凡的讲解，并仔细观察着他的动作。

她眼神专注，仿佛要将每一个细节都牢牢地记在心里。

她深吸一口气，屏住呼吸，然后用力将杠铃推起。

“孟姐，加油！加油！”

王康在一旁大声地为孟婉真加油助威。

他的声音在嘈杂的健身房里显得格外响亮。

林凡站在孟婉真身后。

双手虚扶在杠铃下方，以防万一。

孟婉真深吸一口气，胸腔微微起伏。

眼神坚定地盯着上方的杠铃。

她双手紧握杠铃，指关节微微泛白，手臂肌肉紧绷。

“准备好了吗？”

林凡低声问道，语气中带着鼓励。

孟婉真点点头，没有说话。

她再次深吸一口气，然后猛地发力，将杠铃缓缓推起。

林凡的目光紧紧地注视着杠铃的运动轨迹。

确保孟婉真的动作标准，并且随时准备提供帮助。

杠铃缓缓上升，孟婉真的手臂微微颤抖。

额头上渗出细密的汗珠。

她咬紧牙关，坚持着，不肯放弃。

当杠铃推到最高点时，孟婉真长舒一口气。

然后慢慢地将杠铃放回原位。