第8章 多球训练 （1 / 2）

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“明天早上六点半，主训练馆三号台。”

顾川问道：“训练内容呢？”

“二十组多球。”

秦海峰翻开下一页训练计划。

“每组三十球，组间休息三十秒，前十组两点移动，后十组不定点，总上台率不能低于百分之七十。”

顾川现在刚刚解除身体过载。

二十组，一共六百板，这已经是市青年队现役队员的多球训练标准。

“完成不了怎么办？”

秦海峰合上记录表。

“完成多少算多少。”

他走到康复室门口，又停了下来。

“不过沙东省队不会因为你停训两年，就把选拔标准降低。”

系统任务随之出现。

【第二阶段：步法及多球复健。】

【训练目标：完成二十组多球训练。】

【最低上台率：70%。】

【训练失败将延长第二阶段恢复时间。】

......

第三天早上六点半，主训练馆里已经出现两个人影。

秦海峰从球筐里抓起白球。

“前十组两点移动，后十组不定点，结束后我会统计上台率。”

“如果低于百分之七十，重来。”

顾川站在球台对面，活动了一下身体，虽然酸痛感已经消退不少，但是身体还没有回到巅峰。

【第二阶段：多球训练 0/20。】

顾川摆好击球姿势，“来吧。”

秦海峰也没提醒，一板将球送向顾川反手位。

顾川横移半步，反手挥拍。

啪。

白球撞在网上弹了回来。

第二颗球已经被秦海峰送到正手位。

顾川迅速并步，正手迎球。

白球飞过球网直接越过了底线。

秦海峰手上动作却没有停下，正反正反，白球以固定频率从他手中飞出。

当三十颗球落地后，秦海峰低头记录。

“十九。”

顾川用球拍扇了扇风，调整呼吸。

三十秒后，第二组开始。

上台二十板。

第三组，还是二十板。

【当前训练进度：3/20，有效上台：59/90，上台率：65.6%】

秦海峰把球放回球筐。

“照这个效率，你完成不了，有几颗球你明明够得到，为什么不打？”

顾川站直身体。

“击球点太晚，打过去也白瞎。”

“不要上台率？”

“比赛里对手不会纠结你的上台率，错误上台就是送分。”

顾川重新压低重心。

“错误练熟了比接不到球更麻烦。”

秦海峰挑了挑眉，重新抓起白球。

“第四组，那就让我来看看，你的正确上台。”

白球再次飞来，顾川没有着急发力，面对反手球，他先移动右脚，随后身体跟着向左边调整，重心稳住后手臂前迎。

啪！

白球落在对面反手大角。

下一颗球已经飞向正手位，顾川迅速并步。

扭腰，引拍，击球，马上还原。

动作还有点滞涩，但手臂不再追着球跑。

随着第二十一板落台，第二十二板擦着球台边缘飞出。

秦海峰的发球速度没变，但是顾川已经熟悉了发球间的空隙。

第四组，二十一板。

第五组，二十二板。